کیا کلائی پر پٹھوں کی ٹیپ استعمال کی جاسکتی ہے؟
پٹھوں کی ٹیپ ، جسے کینیسیولوجی ٹیپ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، نے حالیہ برسوں میں کھیلوں اور بحالی کے شعبوں میں اہم مقبولیت حاصل کی ہے . اعلی - معیاری پٹھوں کی ٹیپ کے سپلائر کے طور پر ، مجھے اکثر اس کی مختلف درخواستوں کے بارے میں پوچھ گچھ ہوتی ہے ، اور ایک عام سوال یہ ہے کہ کیا اس بلاگ میں پٹھوں کی ٹیپ کو استعمال کیا جاسکتا ہے ، اس بلاگ میں پٹھوں کی ٹیپ کو استعمال کیا جاسکتا ہے ، اس بلاگ میں پٹھوں کی ٹیپ کو استعمال کیا جاسکتا ہے ، میں اس بلاگ میں . کو ختم کردوں گا ، میں اس بلاگ میں استعمال کیا جاسکتا ہے ، اسے صحیح طریقے سے لگائیں .
پٹھوں کی ٹیپ کی سائنس
پٹھوں کی ٹیپ ایک لچکدار ، لچکدار ٹیپ ہے جو انسانی جلد کی لچک کی نقالی کرنے کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے . یہ عام طور پر ایک روئی کے اڈے سے بنا ہوتا ہے جس میں ایک طرف ایکریلک چپکنے والی ہوتی ہے . جب یہ جلد پر لگایا جاتا ہے تو ، ٹیپ لفٹنگ اثر پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جو خون اور لیمفیٹک بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے اور لیمفیٹک بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے اور لیمفیٹک بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے اور لیمفیٹک بہاؤ کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے اور لیمفیٹک بہاؤ میں مدد مل سکتی ہے۔ فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانا ، جیسے لییکٹک ایسڈ ، اور سوزش کو کم کریں .
ٹیپ حرکت کی معمول کی حد کو محدود کیے بغیر پٹھوں اور جوڑوں کو بھی معاونت فراہم کرتی ہے {. یہ جلد پر عمل پیرا ہونے اور ایک نرمی کی فراہمی کے ذریعہ کام کرتی ہے ، جو پٹھوں کے عدم توازن کو درست کرنے اور اس کی پیش کش کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
کلائی پر پٹھوں کی ٹیپ کے استعمال کے فوائد
- چوٹ کی روک تھام
کلائی ایک پیچیدہ مشترکہ ہے جو روز مرہ کی بہت سی سرگرمیوں میں شامل ہے ، کی بورڈ پر ٹائپ کرنے سے لے کر کھیل کھیلنے تک . پٹھوں کی ٹیپ کلائی کے مشترکہ کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے موچوں اور تناؤ کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے ، جیسے کھیلوں اور ٹنڈوں کی مدد سے ، ٹیپ زیادہ سے زیادہ حرکت کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے جس کی وجہ سے چوٹ کی وجہ سے چوٹ کی راہنمائی کی جاسکتی ہے۔ جہاں جلدی ، بار بار کلائی کی حرکتیں عام ہیں ، پٹھوں کی ٹیپ حفاظتی رکاوٹ کے طور پر کام کر سکتی ہے . - درد سے نجات
اگر آپ کارپل ٹنل سنڈروم ، ٹینڈونائٹس ، یا گٹھیا جیسے حالات کی وجہ سے کلائی میں درد کا سامنا کررہے ہیں تو ، پٹھوں کی ٹیپ کچھ راحت کی پیش کش کرسکتی ہے . ٹیپ کا لفٹنگ اثر کلائی میں اعصاب اور خون کی نالیوں پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، جو درد اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ شفا یابی . ایک مطالعہ [1] نے یہ ظاہر کیا ہے کہ کینیسیولوجی ٹیپنگ کارپل سرنگ سنڈروم کے مریضوں میں درد کو نمایاں طور پر کم کرسکتی ہے . - بہتر کارکردگی
چوٹ کی روک تھام اور درد سے نجات کے علاوہ ، پٹھوں کی ٹیپ کلائی کی کارکردگی کو . کو بھی تقویت بخش سکتی ہے {. پروپیئروپیشن کو بہتر بناتے ہوئے ، ٹیپ کھلاڑیوں اور افراد کو زیادہ عین مطابق حرکات کے ل {{{1} کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ خاص طور پر فائٹنگ کو کم کرنے کی اجازت مل سکتی ہے جس کی وجہ سے عمدہ موٹر مہارت کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے گولف یا تیر اندازی . tape بھی ٹیپ میں مدد مل سکتی ہے۔ استعمال کے ادوار .
کلائی پر پٹھوں کی ٹیپ کا اطلاق کیسے کریں
- جلد تیار کریں
ٹیپ لگانے سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی کلائی کی جلد صاف ، خشک ، اور کسی بھی لوشن یا تیل سے پاک ہے . اس سے یہ یقینی بنائے گا کہ ٹیپ مناسب طریقے سے . پر عمل پیرا ہے اگر ضروری ہو تو آپ اس علاقے کو صاف کرنے کے لئے الکحل کا استعمال کرسکتے ہیں . - ٹیپ کاٹ دیں
زیادہ تر کلائی کی ایپلی کیشنز کے لئے مناسب لمبائی . میں پٹھوں کی ٹیپ کی ایک پٹی کاٹ دیں ، ایک پٹی جو تقریبا 6 - 8 انچ لمبی ہوتی ہے کافی ہے . - ٹیپ کو لنگر انداز کریں
مخصوص ایپلی کیشن . پر منحصر ہے کہ اندر یا باہر کلائی کے اڈے پر ٹیپ کے اینکر کا اطلاق کریں {{{0} tape ٹیپ ان کی ایک چھوٹی سی رقم چھوڑ دیں - اینکر پوائنٹ پر پھیلا ہوا ہے تاکہ محفوظ ہولڈ . کو یقینی بنایا جاسکے۔ - ٹیپ لگائیں
ٹیپ کو آہستہ سے کھینچتے ہوئے ، اسے کلائی کے ساتھ لگائیں ، مشترکہ . کے قدرتی شکلوں پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنی ضروریات کے مطابق ٹیپ کو مختلف نمونوں میں لگاسکتے ہیں . مثال کے طور پر ، ایک سادہ "I" کی پٹی کو عام مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جبکہ ایک "Y" پٹی کو کلائی {{2 {2 {2} کے مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ٹیپ . - درخواست ختم کریں
ایک بار ٹیپ لگنے کے بعد ، چپکنے والی . کو چالو کرنے کے لئے اسے آہستہ سے رگڑیں} آپ کئی دن ٹیپ پہن سکتے ہیں ، لیکن اگر اس کی چپچپا سے محروم ہونا شروع ہوجاتا ہے یا اگر یہ گندا ہوجاتا ہے تو اسے تبدیل کرنا یقینی بنائیں .
کیس اسٹڈیز
آئیے کچھ حقیقی - زندگی کی مثالوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ کلائی . پر پٹھوں کی ٹیپ کو کس طرح استعمال کیا گیا ہے۔
- ایتھلیٹ کی کلائی کی موچ کی بازیابی
باسکٹ بال کے ایک نوجوان کھلاڑی کو ابتدائی علاج حاصل کرنے کے بعد ایک کھیل . کے دوران کلائی کے ایک چھوٹے سے موچ کا سامنا کرنا پڑا ، ایتھلیٹ کے کوچ نے بازیافت کے عمل میں مدد کے لئے پٹھوں کی ٹیپ کو استعمال کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا اور اس سے قبل ٹیپ کو زخمی ہونے والی کلائی کو کم کرنے اور اگلے چند دنوں میں درد کو کم کرنے کے ل {، ایتھلیٹ کو کم کرنے کے ل. ، ایتھلیٹ نے ایک قابل ذکر کیا تھا۔ متوقع {{3} tape ٹیپ نے کلائی کے مشترکہ کو مستحکم کرنے میں مدد کی ، جس کی وجہ سے جلد بازیافت . - آفس ورکر کی کارپل سرنگ سے نجات
آفس کا ایک کارکن جس نے کی بورڈ پر ٹائپ کرنے میں طویل وقت گزارا وہ کارپل سرنگ سنڈروم کی علامات کا سامنا کر رہا تھا ، جس میں کلائی میں بے حسی اور درد بھی شامل تھا۔ بے حسی {{3} tape ٹیپ نے کلائی میں میڈین اعصاب پر دباؤ کو دور کرنے میں مدد کی ، بہت کچھ فراہم کیا - مطلوبہ ریلیف .
نتیجہ
آخر میں ، پٹھوں کی ٹیپ کو مختلف مقاصد کے لئے کلائی پر مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے ، بشمول چوٹ کی روک تھام ، درد سے نجات ، اور کارکردگی میں اضافہ . اس کی انوکھی خصوصیات اس کو کھلاڑیوں کے لئے ایک قیمتی ذریعہ بناتی ہیں ، جو ہمارے لئے کلائی کی چوٹوں یا حالات سے دوچار ہیں ، اور ان کی کلائی کی صحت کی حمایت کرنے کے خواہاں افراد {1} a ایک پٹھوں کی ٹیپ کی مدد سے ہیں {1 {1} {ایک پٹھوں کی ٹیپ suppl صارفین .
اگر آپ ہماری پٹھوں کی ٹیپ مصنوعات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں یا کسی ممکنہ خریداری پر تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریں . ہم آپ کو کسی بھی سوالوں کی مدد کرنے میں ہمیشہ خوش رہتے ہیں اور خریداری کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں . چاہے آپ کھیلوں کی ٹیم ، بحالی مرکز ہوں ، یا کسی فرد کے لئے ایک قابل اعتماد حل تلاش کریں ، یا ایک قابل اعتماد حل تلاش کریں ، یا ایک قابل اعتماد حل تلاش کریں ، یا ایک قابل اعتماد حل تلاش کریں ، یا ایک قابل اعتماد حل تلاش کریں۔
ہماری جانچ اور مصنوعات کے معیار کے بارے میں مزید تفصیلی معلومات کے ل you ، آپ ملاحظہ کرسکتے ہیں4- testsdfgsdfg.
حوالہ جات
. 123 - 132.
